Otužovanie a zimné plávanie Slovenské ľadové medvede – občianske združenie

Najbližšie podujatia

V systéme nie je zadaná žiadna akcia.

Vyhľadávanie

Vyhľadať text

Tréningy

Tréningy v Bratislave sú na jazere Draždiak v Petržalke pri reštaurácii Oáza v stredu od 17.00 a v nedeľu od 10.00 hod.

August
PoUtStŠtPiSoNe
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

Poukázanie 2% dane

Tlačivo na poukázanie 2% z dane nájdete tu.

 

Podrobnosti ohľadom postupu a vyplnenia sú podrobnejšie uvedené tu.

 

Adam vstupuje do brány chladu

Adam vstupuje do brány chladu
Chlad a ľad v dejinnom toku civilizácií ľudí ustavične lákali. Zakaždým sa našli jednotlivci, ktorí nechceli zahodiť flintu do žita, túžili pokoriť tieto fenomény a zhmotniť ich vo vlastnom tele. Skúšali, experimentovali, dobrovoľne sa vydali na cestu tortúry  „ľadových medveďov“. Zobraziť celý článok 

Ako a čím sa otužovať?

Ako a čím sa otužovať?
Najvhodnejšie a najúčinnejšie otužovacie prostriedky nájdeme vôkol nás, v prírode, či už je to vzduch, slnko, alebo voda. Človek v našich pomeroch si umelo vytvoril mikroklímu (byt, pracovisko, auto, autobus...), v ktorej si udržiava stabilnú teplotu, vlhkosť, svetlo... a tým otupuje všetky mechanizmy termoregulácie, a to na jeho škodu. Organizmus môže byť vystavený prostrediu, ktoré je hypotermné (odoberá teplotu telu), izotermné (rovnaká teplota ako teplota tela) a hypertermické (teplota je do tela dodávaná). Zobraziť celý článok 

Otužovať môže každý

Otužovať môže každý
Otužovať sa môže každý – batoľa, dieťa, dospelý, zrelý človek, ba aj taký, ktorý  je už opradený šedinami.  Začať s otužovaním nie je nikdy neskoro. Zobraziť celý článok 

Otužovanie detí

Otužovanie detí
Otužovanie detí, tých najmenších i väčších, má svoje špecifiká a osobitné postupy, nemožno začať dajako hŕŕŕ, najprv je potrebné otestovať si ich odolnosť voči chladu, psychologicky i psychicky ich pripraviť na to, čo ich čaká. Zvyčajne sa vravieva, že naše ratolesti nie sú tak háklivé na chlad ako dospelí, raz – dva vlezú do studenej vody, radi si zabehajú bosí  po vonku. Je to v podstate pravda... lenže všetko s mierou. A na to sú  práve dospelí – rodičia, učitelia, vychovávatelia – aby ich usmerňovali, naučili ich, ako sa správne otužovať, ako už od malička pestovať zdravý životný štýl. Zobraziť celý článok 

Harmónia chladu a tepla

Harmónia chladu a tepla
Normálne fungovanie ľudského organizmu je možné iba za podmienok ustavičného udržiavania tepelnej rovnováhy. Počas zimných mrazov, letných horúčav, za jesennej i jarnej nepohody sa teplota tela prakticky nemení. Deje sa tak vďaka tepelnej rovnováhe medzi produkciou a výdajom tepla, ktorá sa udržiava pomocou termoregulačných mechanizmov. Nezastupiteľnú úlohu v procese termoregulácie zohráva centrálna nervová sústava, uvádzajúca do pohybu na základe reflexných podnetov systém termoregulačných reakcií celého organizmu, predovšetkým však srdcovo-cievny systém, dýchacie cesty, zažívací trakt, svalstvo a endokrinologický systém. Zobraziť celý článok 

Otužovanie saunovaním

Otužovanie saunovaním
Aj pri saunovaní platí základné pravidlo – nepreceňovať svoje sily. Extrém je nebezpečný, všetko treba robiť s rozvahou a rozumne. Vyžaduje si to čas a vypestovanie odolnosti voči vysokým teplotám. Stará známa pravda jednoznačne hovorí: ťažko na cvičisku, ľahko v boji. Zobraziť celý článok